Anxietatea este o stare emoțională care apare atunci când te gândești că ești în primejdie și afectează foarte multe persoane cu diabet zaharat.
Pot exista mai multe tipuri de anxietate:
- Anxietatea în legătură cu regimul de viață – temerile legate de dieta alimentară, gestionarea exercițiilor fizice, medicația;
- Anxietatea dată de preocupările legate de viitor;
- Îngrijorarea cu privire la calitatea auto-îngrijirii și a îngrijirii pe care ți-o acordă medicii;
- Sentimentul că ești perceput ca o ”povară socială”;
Soluții împotriva anxietății:
În cazul în care experimentați o anxietate ocazională, nu este neapărat nevoie să vă adresați unui specialist. În cazul în care aceasta devine cronică, terapia cu un profesionist în domeniul sănătății mintale este recomandată.
Sugestii pentru diminuarea anxietății:
- Îmbunătățiți-vă managementul diabetului zaharat;
- Încercați să conștientizați gândurile negative și să le abordați într-un mod productiv;
- Acceptați faptul că nu puteți controla totul. Pe măsură ce înaintăm în vârstă, organele tind să se uzeze și trebuie tratate. E un lucru valabil pentru oricine;
- Căutați sprijin la persoane care știu ce este diabetul;
- Concentrați-vă pe credință și pe familie. Puterea va veni de acolo;
Țineți minte: oricând simțiți că sunteți suprasolicitat, că nu mai faceți față, că nu vă mai pasă, cereți ajutorul! Terapia cu un profesionist vă va învăța strategii de coping, de dezvoltare personală și vă va sprijini. Un psihiatru vă va ajuta atât cu recomandări de terapie cât și cu medicație specială. Nu înseamnă că sunteți ”nebun”.